1772 BUSSIERE TONY Nat. 1:17:04 / Vélo 6:32:30 / CAP 5:29:17 13:39:42
Après avoir participé lan passé à lIronMan de Nice, jai décidé de rempiler cette année pour la version 2010 !!! Le mot dordre est de finir dans de bonnes conditions (en tout cas meilleures que celles de 2009 .) et de préférence en améliorant mon temps. Eh bien, mission accomplie avec un petit cadeau bonus à la fin !! Après une nuit assez courte, nous prenons la route direction Nice (nous logeons à Cannes) et arrivons sur les lieux des festivités. Déjà le soleil se lève et la pression est bien présente, je suis le seul rochelais, mais pas le temps de réfléchir, la sono et les DJ, dont Stéphane Garcia (TriathClub Royannais), poussent à fond les Black Eyed Peas et mettent le feu.
Natation 3.8 km :
Go Go Go ... 3.8 km de natation !!! Nous sommes 2500 triathlètes et cette année cest vraiment la grosse bagarre : des bras, des têtes, coups de pieds, de poings . Arrivé à la bouée n°1 le groupe a trop dévié, nous sommes rabattus par les canoés. La natation se termine avec au final un peu plus de temps que prévu mais cest toujours ça de fait : 1h17.
T1 : Je sors de leau, ma femme est présente pour mencourager, mais rapidement cest le bordel, comparé à lan passé, pour récupérer son sac. Jenquille avec le vélo.
T2 : c'est parti pour 180 km de vélo !!
Vélo - 180 km :
Cest la partie que je préfère et les jambes sont au rendez-vous. Le passage du Col de lEcre se fait dans de bonnes conditions, il fait déjà chaud, mais je prends plaisir et plus particulièrement dans les descentes que jaborde en toute sécurité compte tenu des chutes de certains triathlètes : 6h30.T3 : Il est environ 14h30 et la chaleur sintensifie (elle montera dans laprès midi jusquà 37 °). Je chausse mes Zoot et cest parti pour 42,2 km sur la Promenade des anglais.
CAP - 42 ,2 km :
La promenade des anglais pendant 42.2 km
Je pars sur une base de 6 min/km, mais elle est longue cette Promenade à arpenter 8fois . La 1ère boucle se passe plutôt bien, sous les encouragements chaleureux du public qui voit le nom de la ville de La Rochelle sur mon maillot.La 2ème boucle continue sur un bon rythme mais à la fin de celle-ci mon oreille se bouche, apparitions de sueurs froides : cest le coup de chaud. Le cerveau se déconnecte, je nai plus de carburant mais je continue : je cours, je marche, je bois de leau, je cours, je marche, je bois du coca : je souffre, mais je continue. Japerçois ma femme, ma fille et ma belle-mère qui mencouragent, mais cest dur et même très dur sous cette fichue chaleur.
Finisher !!
Je termine sur le tapis bleu de lIronMan sous les encouragements des speakers en 13h39. Je suis déçu même si cest mieux quen 2009- 15h01-, car jaurais pu gagner encore 1 heure. Photo, médaille de Finisher, T-shirt et hop, je file direction les kinés, ostéos, podologues sacrée organisation.
Séances d'ostéopathie, de podologie ...
Et le bonus me direz-vous : il sagit de ma photo avec les couleurs de La Rochelle en page 25 du Triathlète daoût !!!!
Je tiens par ailleurs, à remercier mes supportrices :ma fille, ma femme et ma belle-mère, car un IronMan ne se fait jamais seul, il implique toute la famille. Par Cedric VIGOUROUX, lun 06 septembre 2010 à 07:35:55 .
Ironman de Klagenfurt en Autriche
Trévor a écrasé son chrono
Dimanche 4 juillet lors de l'Ironman de Klagenfurt en Autriche qu'il a terminé en 8h33'27. Il fini 7éme au Général
Encore 1er amateur - 1er des 25/30 ans - et 1er Français Encore un Top 10 2229 athlètes, côté Français 46 engagés pour 37 finishers
Le dimanche 13 juin avait lieu le LD de sireuil ou la majorité des adeptes du longue distance du club sétait donnée rendez vous pour le championnat régional.
Une trentaine de membre sétaient inscrits depuis quelques mois suite à une nouvelle popularité de cette épreuve.
Parmi les spécialistes du long distance, le groupe pour Roth, il est à noter la présence de 11 nouveaux adeptes du long :
Jean francois , Antoine, Frédéric, Hervé, Franck, Isabelle, Geoffrey, Cedrix, Sylvie, William et Patrick F qui ont tous franchi la ligne darrivée.
En ce qui concerne les résultats Trévor devient champion régional ainsi que les féminines par équipe avec isabelle W , isabelle V et Sylvie p.
Avant
de vous dresser un bilan du stage montagne du week-end dernier , je
tiens à féliciter nos 2 ironmen de LANZAROTE , à savoir l'INDIEN et
David GAUTHIER pour leur très belle course.
Donc, la semaine dernière était organisé un petit stage de 3 jours
dans les Pyrénnées avec au menu quelques cols à escalader . Nous étions
8 présents : Jérome Favreau, Arnaud Foucher, Alex Pauly, Pascal Ficot,
Patrick Durand , Manu Lecoq, Tony Bussière et Bruno Trecoire. Le
planning a été respecté, grâce à des conditions météo favorables (moyen le vendredi tout de même).
Le premier jour nous avons roulé 90km avec les cols de Peyresourde
et de Val Louron Azet puis course à pieds de 45 min.Cette journée à
permis de s'acclimater à l'altitude et au travail en cote.
Le deuxième jour était celui de l'étape de la mort: 120km avec les
cols d'Aspin; du Tourmalet, des Palomières, de Bulan, et de Coupe. Puis
nous avons enchainé avec 1 h de CAP . Ce fut une journée difficile
mais pleine d'enseignements pour certains. La fin de soirée nous a vu
atterrir à Saint Lary dans un café autour d'une bière devant la finale
du Top 14.
Puis le dimanche matin , avant de repartir , nous avons de nouveau grimpé le col d'Aspin.
Le travail effectué durant ce stage a été tout à fait positif dans
le cadre de notre préparation Ironman tant sur le plan physique que
mental et logistique (gestion de l'alimentation). Je tiens à féliciter
particulièrement nos 2 amis MANU et PATRICK qui découvraient les joies
de pédaler en montagne et qui accrochent déjà à leur tableau quelques
beaux cols, bravo à eux.
De plus au cours de ce stage est né une nouvelle entité au club :
le GITM ( Groupe d'Intervention du Tourmalet ).Tout ceci pour vous dire
que l'ambiance a été fantastique pendant ces 4 jours et que date est
prise pour l'année prochaine!!!!
je vous remercie de votre participation et de votre amitié
Pour les fondus d'IM,
je sais qu'en Poitou-Charente et en particulier à La Rochelle, on en compte
quelques uns, « à la demande générale » ou presque, je me dois de
vous faire part de mon vécu sur l'Ironman de Port-Elizabeth (Af du Sud) :
Les meilleurs plans ne peuvent
résister devant l'imprévisible nature.
Enfin arrivé à destination, Port
Elizabeth, avec 4 jours de retard (peu de temps de récup et d'adaptation), il
faut déjà, sans perdre de temps se conditionner pour la course.
Arrivé J-4 vers 20h00, footing
décrassage 30mn, histoire de prendre l'air et de reconnaître les lieux.
J-3 Le matin l'averse. Découverte du
circuit Vélo par gros vent un seul tour de circuit 60km en 2h00
L' Aprem natation 45mn en piscine dans
une eau froide.
Suivi par la séance de récup du
dossard, du bracelet et des babioles.
j-2 Nat en mer 45mn. Malgré la combi,
frigorifié. De plus du creux, mer formée, panique je prends la tasse, dans ces
cas là tu penses même pas à « alerte à Malibu » et à Pamela ANDERSON,
mais plutôt à Papa-Maman.
J-1 Léger footing à jeun 30mn suivi de
1h45 de vélo effectués sur la fin de parcours.
En fin d'A.M. dépose bike et barda
dans le parc fermé.
J - rien
4h00 lever
Alimentation nécessaire mais l'estomac
en retard ( tant pis pour lui, il suivra !!!)
Préparation des ravitos, mise de la
tenue (dans moins de 10Heures, elle sera de lumière ou de labeur . de forçat)
Départ de l'Hôtel 5h45.
Léger échauffement. Mais par prudence
(ouf !!! la cervelle fonctionne ou peut-être simplement l'instinct de
survie) je prends le temps de me mouiller « de cette eau si fraiche que je
devais m'y baigner ».
The Day, the Hour at 7h00 sans surprise
je plonge pour 2 tours de natation de 1,9 Km avec sortie à l'Australienne.
L'Océan agité, l'eau froide, pas
surpris . Enfin !!! Excellent pour être rapidement dans le bain !!!
Et pour corser la progression (ou l'addition) du courant et l'absence de
balisage intermédiaire, pas facile dans ces conditions d'aller sur les bouées.
Par contre pas trop de baston, mais sur l'eau ça tape. « Que c'est
dur !!!», Je me fais mal.
Au final 59min, déçu, mais compte tenu
des conditions et d'un parcours en solo (entre 2 groupes) d'une part et de la
comparaison des temps réalisés par d'autre triathlètes d'autre part un constat
s'impose après coup : nets progrès.
Sors 12ième en GA
à 8min31 de Matthew PALMER (RSA)
- 5min56 de Kyle BUCKINGHAM
(RSA)
- 2min39 de Urs MULLER
(CH).
Une T1 pas très rapide en 2min48.
Le bike : 3 tours de 60 Km.
Première partie vallonnée, avec montée en palier, ensuite sur le plateau avec
de longues lignes droites qui mènent au demi-tour et pour finir 20 Kms de
routes sinueuses le long de l'Océan.
Revêtement médiocre, qui ne rend pas,
et te met dans la tête l'angoisse d'une crevaison.
Mais quand on roule sur un ARGON 18
monté sur des superbes roues XENTIS Mark 1 TT, on ne doute de rien.
Encore merci EFICKCE et PLANETE
CYCLE pour leur aide.
Pour ma part les 140 premiers Kilos se
passent bien je double, je double les derniers 40 à l'arrache. Victime
certainement d'une mauvaise gestion des ravitos. En fait il y en avait 4 par
tour (qui de plus étaient difficilement accessibles), exclusivement en eau et
Powerade, autant dire peu de glucide.
Les yeux rivés aux étoiles ou les
étoiles dans les yeux, comme les Bushmen je n'ai pas vu tomber du ciel la
moindre bouteille de Coke. Conséquence, une petite fringale. Quand tu oublies d'emporter
tes tubes de gel GO2 tu morfles !!! Une erreur de débutant, à ne pas
renouveler.
Je pose le vélo. Temps annoncé 4h47
(10ième temps vélo all catégories). La prochaine fois, je ferai
mieux, promis ! Mais je prends la tête de mon G.A.
- Marco MAURER (D) à
6min49.
- Kyle BUCKINGHAM (RSA) à
8min31.
- Urs MULLER (CH) à
12min27.
Une T2 pas trop mal gérée en 1min48.
Pas le temps de regretter, déjà les
premières foulées.
Parti pour 3 tours de 14,7 Km.
Parcours empruntant une partie du début vélo, donc un peu de pente, impossible
de récupérer.
Ma préoccupation immédiate, manger et
avaler tout ce qui se présente, (bonne initiative je constaterai une fois
encore que les ravitos étaient mal répartis) et enfin siroter une bouteille de
Coke venue de « on ne sait où !!! ».
Les Bushmen peuvent toujours attendre,
la tête en l'air.
C'est sur une allure de 15 Km/h que j'effectue
le premier Semi.
La suite sera moins rapide mais pas
cata.
Dans les 2 derniers Km, j'aperçois mon
ami et co-loc Simon, je reviens à sa hauteur, d'un petit signe je lui
propose de m'accompagner, mais certainement déçu, on le comprend, de n'avoir
pas pu accompagner les 3 premiers, me laisse passer pour que puisse profiter
pleinement d'un moment fort : les honneurs réservés au Premier Amateur.
Dernier virage, la foule en délire, j'en
ai des frissons tellement c'est intense. Je zigzague, gauche droite, je serre
des mains. On me tend une banderole, et passe la finish line.
Temps Marathon 3h01 4ième temps
CàP (all catégories).
Au final 8h53 et une place de 8 (huit)
all catégories.
1er amateur, 1er
de mon G.A. et j'obtiens mon Slot pour HAWAII.
Que demander de plus ?
Dans le rétroviseur dans mon GA.
- Kyle BUCKINGHAM (RSA) à 30min37.
- Philipp GUBLERT (CH) à
42min04.
- Urs MULLER (CH) à 43min58.
Grande satisfaction, mes objectifs
pour cette course sont atteints et même dépassés (j'ai même amélioré mon
meilleur temps réalisé sur IM 8h58 à Francfort).
Pour mon prochain Ironman Klagenfurt
(Austria), quels objectifs ?
Rêvons : Un nouveau Top 10 en
8h40 !!!
GIVE ME FIVE
Le triathlon est un sport
individuel qui nécessite un ensemble d'éléments favorables, en particulier un
contexte d'accueil et une saine émulation entre les membres.
Notre Club possède ces
éléments
Le triathlon format I.M,
plus qu'une compétition, un combat contre soi-même, avec l'extrême
satisfaction d'aller au bout, et même au delà :
Lors du week end du 07 au 09 mai, un stage Longue Distance était organisé par Sébastien Nadeau, de la commision LD, à l'espace triathlon de l'Aiguillon/Mer.
12 triathlètes du club y ont participé : Nora MELINE, Isabelle VIGE, Franck BERNARD, Fabrice BRUNETEAU, Patrick DURAND, Thomas FERRET, Stephen LEMOINE, Geoffrey MIAUX, Sébastien NADEAU, Olivier RICHAUDEAU, Bruno TRECOIRE et Christophe ZIVACCO.
Au menu de ce périple :
- Vendredi 07 mai, rendez-vous à 16h45 au local club pour chargement des sacs avec tout le matériel nécessaire à l'accomplissement de nos 3 sports favoris, ainsi que le ravitaillement pour le vélo, dans le véhicule de Sébastien pour les emmener sur notre lieu de villégiature. Un grand merci au beau frère de Sébastien pour avoir assurer cette logistique.
- Départ à 17h00, sur nos vélos, en direction de l'Aiguillon/Mer : 60Km sur des routes humides, car le temps n'était pas trés joyeux de nous voir partir, alors que chacun d'entre nous était ravi d'aller en découdre sur un programme long de préparation IRONMAN et LD.
- Arrivée à 19h00 sur notre lieu d'hébergement, accueilli avec le sourire de Nathalie TRUDON Des ORMES, notre hôtesse du centre FOL23 René COUZINET et le président du club de l'aiguillon lucon vendée triathlon brice piveteau, où nos bagages avaient été déposés dans les dortoirs. Juste le temps de la saluer et d'enfiler nos chaussures de running, et nous voilà parti pour 15 minutes de footing pour découvrir le bassin de natation (pour le lendemain), et le parcours course à pieds (pour le lendemain aussi).
- 20h00 : repas convivial au centre avant une bonne nuit de repos en attendant la suite.
- Samedi 08 mai, levé à 6h30 pour un petit déjeuner sportif afin d'être prêt à nager à 7h30, dans une eau froide, qui a découragé quelques uns d'entre nous et surtout qui nous à forcé à abréger le programme prévu (2800m) qui s'est résumé à 30 minutes pour les plus braves, ou les plus inconscients (Sébastien et Patrick).
- 8h30 : revêtus de nos tenus de vélo, et nos montures prêtes, nous voilà parti pour une boucle de 93,5Km de vélo, sur routes humides, mais avec un temps sec et sans vent. 3h00 plus tard, nous sommes de retour au centre pour une collation avant de remonter sur nos bicyclettes pour aller faire une deuxième boucle de 93,5Km, avec un temps plus clément que le matin, car le someil daigne enfin venir nous faire une petite visite amicale, entre les nuages. 2 d'entre nous vont abéger un peu le parcours mais rouleront tout de même 160Km au bout de leur journée de vélo.
- 15h30, après 187Km de chevauvché, le plus gros de la troupe arrive de nouveau au centre pour y déposer les vélos et passer les tenus de course à pieds pour 1h30 de footing autour des bassins de retenu et le long de la côte, sous un soleil radieux. Seuls Christophe et Isabelle n'iront pas courir en raison de blessures qui les obliges à s'abstenir, mais ils iront tout de même nager un peu.
- 18h00 : après une douche bien méritée et une séance d'étirements, streching encadré par Bruno avant un peu de sofrologie où quelques uns se sont endormis lamentablement. Puis, débriefing de la journée : tout le monde est ravi d'avoir pu aller au bout de cette dure journée. Le moral est au beau fixe, et la satisfaction se lit sur tous les visages malgré la fatigue.
- 20h00 , diner, suivi d'un petit tour dans l'Aiguillon pour trouver un bar afin d'y prendre une petite bière "récupérative" avant une nouvelle nuit de repos bien méritée.
- Dimanche 09 mai, levé à 7h15 pour un petit déjeuner avant un footing de chauffe gambettes de 30 minutes, pour un départ à 8h45 sur nos montures pour un retour vers La Rochelle, sous un ciel menaçant annonciateur de pluie. Les jambes sont lourdes, mais le retour se passe bien, sans incident.
- 11h00 : arrivée au local club et fin du stage pour la plupart. Il reste à aller sur Fouras afin de participer au triathlon sprint.
- 14h00 : la pluie et le froid sont au rendez-vous pour cette après midi qui aurait du être le point d'orgue de ce stage LD, mais qui ont découragé Patrick et Bruno, bien "cramés" après ce week end, mais qui à vu Sébastien y prendre part.
Un grand merci à Sébastien sans qui ce stage n'aurait pas eu lieu et à la commission LD de notre club.
Un grand merci aussi au centre de l'Aiguillon, où tous les ingrédients sont présents pour satisfaire les insaciables du triathlon que nous sommes, et aussi au cuistot qui nous a concocté de trés bons repas, à la fois bon pour l'estomac et le mental.
La commission longue distance vous propose un stage dans les PYRENEES du 27 mai au 30 mai 2010.
Ce stage est destiné à préparer au mieux les échéances IRONMAN et LD en travaillant l'endurance, l'alimentation et le mental dans un cadre difficile .Voici une ébauche du programme:
-1) JEUDI 27 MAI: départ vers 14h30
-2) VENDREDI 28 MAI: sortie vélo de 80 km avec au programme les cols de PEYRESOURDE et d'AZET ou AZET et PLA d'ADET puis enchaînement course à pied de 45mn environ.
-3) SAMEDI 29 MAI : c'est la journée la plus dure du stage. Sortie vélo de 125km avec les cols d'ASPIN , du TOURMALET, de la PALOMBIERE, la cote de BULAN et le col de COUPE. Puis enchaînement course à pied de 1h.Cela fera une journée de 7 h d'entrainement!!!
-4) DIMANCHE 30 MAI : dernière sortie vélo de 50 à 60 km avec un col au choix , puis retour à LA ROCHELLE pour la fin d'après midi .
LIEU DU STAGE:
Comme à notre habitude , je pense réserver des
mobil-homes dans le camping « LA BOURIE « 65250 REBOUC ( c'est à 20 km
de SAINT LARY SOULANT )
Je donne les dates assez tôt pour que, ceux et celles qui sont intéressés, puissent prendre leurs dispositions pour réserver leurs dates . Je vous remercie de me donner une réponse le plus rapidement possible pour que je puisse faire les réservations . Pour la bouffe , on se débrouillera comme d'habitude.
Pour tous renseignements et inscription veuillez me contacter :
voici l'article crée par Pierre pour une diffusion dans la presse
Triathlètes cherchent partenaires !
Treize des membres de La Rochelle Triathlon iront représenter les couleurs du club de la ville et de la région, lors du Triathlon distance « Iron Man » de Roth en 2010, dans le land de Bavière, en Allemagne.
L'épreuve du « Quelle Challenge Roth », souvent présentée comme « la Mecque » du Triathlon Longue Distance Européen,attire chaque année des milliers de triathlètes amateurs et professionnels du monde entier, précisément 4000 en 2009, pour un effort dantesque puisqu'il s'agira pour nos valeureux rochelais d'enchaîner 3.8 km de natation, 180 km de vélo et 42.195 km de course à pied, soit un marathon en guise de dessert !
Ce format, hérité du célèbre Iron Man d'Hawaï, est au triathlète longue distance ce que le marathon est au coureur à pied : un format mythique et exigeant, pendant lequel les moments d'abattement succèdent aux moments d'euphorie. Dix heures durant pour les meilleurs !
Certains de nos athlètes, aguerris ou à tout le moins avertis, bénéficient déjà d'une ou de plusieurs expériences sur ce format. D'autres, néophytes, découvriront, sous les couleurs de leur club, La Rochelle Triathlon, mais aussi de leurs sponsors, actuels que l'équipe remercie et futurs qu'elle encourage, l'immense bonheur d'être « finishers » et « Iron Men ».
Souhaitons donc bon courage à F. Bernard, F. Bruneteau , P. Durand, Favreau Jérôme, T. Ferré, A. Foucher, R. Joubert, P. Lhuintre, S. Nadeau, A. Pauly, O. Richaudeau, B. Trécoire, C. Zivacco.
Le chauffe gambettes n'etait pas seulement une mise en jambe pour le marathon de la rochelle, il marque aussi pour la rochelle triathlon le début de la préparation de l'IRONMAN de ROTH le 18 juillet prochain pour le groupe longue distance. Par Sébastien NADEAU, dim 29 novembre 2009 à 20:07:46 .
Le dimanche 13 juin avait lieu le LD de sireuil ou la majorité des adeptes du longue distance du club sétait donnée rendez vous pour le championnat régional.
